CRONOBIOLOGIA CICLO CIRCADIANO

CRONOBIOLOGIA CICLO CIRCADIANO/04/2018

Cronobiologia Ciclo Circadiano

A cronobiologia é o estudo dos ritmos biológicos dos seres vivos:

Zeitgeber (do alemao zeit "tempo" e geber "doador") é um termo científico para se referir a elementos chave ambiental capazes de regular um ciclo de relógio biológico, como o efeito que a luz possui sobre o ritmo de um organismo ao longo do dia (ciclo circadiano), ou como feromônios tem sobre o ciclo menstrual humano de aproximadamente um mês (ciclo circamensal ou infradiano).

Zeitgebers

Alguns dos Zeitgebers tem comprovadamente grande influência sobre o relógio biológico diário. E esses elementos chave permanecem funcionando como sincronizadores:

•     Luz/Escuridão
•     Temperatura
•     Comer/Jejum prolongado
•     Interação social
•     Relógios
•     Exercícios
•     Alguns remédios
•     Estresse

Ritmos

Ritmo ULTRADIANO

Um ritmo ULTRADIANO é um ciclo repetido recorrentemente no período de 24 horas, maior do que uma hora, usado em pesquisas sobre o sono humano para referenciar-se com o ciclo de 90–120 minutos das fases do sono.




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Ritmo INFRADIANO

Um ritmo INFRADIANO, repete-se em períodos maiores que um dia: ciclo menstrual, ciclo das marés.

Ciclos CIRCADIANOS: 

VIGÍLIA - SONO - períodos em torno de 24 h. 

Os biólogos acreditam que esse ciclo muda de acordo com a espécie para que cada uma delas explore um horário diferente do dia. Ex: pessoas mantidas em cavernas por períodos de várias semanas ou meses continuam dormindo e acordando com uma periodicidade de aproximadamente 25 h e mesmo durante o dia num galinheiro escuro as galinhas dormem.

O termo "circadiano" provém da designação  -  "circa diem", que em latim significa, "cerca de um dia".

Sabe-se que os ciclos circadianos em sua maioria nos mamíferos são controlados nos núcleos supraquiasmáticos do hipotálamo. Esses núcleos, por sua vez, estão sob controle temporal de agentes sincronizadores, como a luz.

A grande importância do conhecimento sobre as funções e das atividades do Ciclo Circadiano está em poder analisar o comportamento do corpo humano e assim, observar as anomalias que venham a ocorrer dentro de um mesmo ciclo (período cíclico de 24 horas), podendo-se analisar em qual das estruturas corpóreas ocorreriam algum tipo de desequilíbrio.

Pesquisas mais recentes expandiram o sentido do termo Ciclo Circadiano, demonstrando que os ritmos circadianos estão também relacionados às marés, ao ciclo lunar e também, através das correntes eólicas e marítimas, à dinâmica climática da Terra, em especial se for observado em relação aos animais migratórios. Dessa forma, a dinâmica circadiana não se reduz a uma questão fisiológica, pois nota-se que é influenciada pela astronomia, geologia e ecologia.

    Uma curiosidade: 
Como esse relógio humano avança diariamente 18 minutos, o organismo se recupera "mais facilmente" ao fim de longas viagens para o leste – uma direção em que o fuso horário aumenta – a maior do que para o oeste.
Também parece que ao entrarmos no famigerado e desnecessário horário ( …) de verão, em que inutilmente os relógios são adiantados em uma hora, também é mais difícil entrar do que sair dele. 

“Todos os dias, os minutos extra do nosso ciclo circadiano são ajustados conforme as atividades e a quantidade de luz a que somos submetidos. Se forem mais intensas pela manhã, o ciclo encurta, e as atividades do fim da tarde ou da noite, o ciclo expande-se”.

Os biólogos acreditam que o ciclo circadiano muda de acordo com a espécie para que cada uma delas explore um horário diferente do dia. Imagine todos os animais saindo na mesma hora para as suas atividades de caça ou busca pelo alimento. Seria bem parecido com o "RUSH" humano produzido nas horas de ida ao trabalho.

Ciclo Circadiano – Ritmo Diário

Ritmo circadiano ou ciclo circadiano (do latim circa cerca de + diem dia) designa o período de aproximadamente 24 horas sobre o qual se baseia o ciclo biológico de quase todos os seres vivos, sendo influenciado principalmente pela variação de luz, temperatura, marés e ventos entre o dia e a noite.

O ritmo circadiano regula todos os ritmos materiais bem como muitos dos ritmos psicológicos do corpo humano. Uma das funções deste sistema é o ajuste do relógio biológico com influência sobre, a digestão ou o estado de vigília e sono, a renovação das células e o controle da temperatura do organismo controlando o sono e o apetite, representando o período de um dia (24 hs.) no qual se completam as atividades do ciclo biológico dos seres vivos.

A área do cérebro em que esse reloginho fica e monitora o ciclo de atividades do corpo humano fica no núcleo supraquiasmático.
O núcleo supraquiasmático fica localizado no hipotálamo bem na base do cérebro e um pouco acima das glândulas pituitárias. Essa região cerebral liga o sistema nervoso ao sistema endócrino.

Existem outros fatores que implicam no funcionamento do ritmo circadiano e de acordo com alguns estudos recentemente publicados, eles estão relacionados ao ciclo da Lua, às mudanças das marés, à dinâmica climática da Terra pelas correntes marítimas e eólicas. Assim, o ritmo circadiano não se resume à questão da fisiologia, tornado-se um campo aberto em que fatores astronômicos, ecológicos e geológicos apresentam efetiva influência.

Nas 24 horas (aproximadas) em que se baseia o ritmo circadiano, cada órgão de um corpo manifesta o seu pico de funcionamento, período em que é realizada a auto-limpeza do corpo. Assim, a cada duas horas, divididas entre as 24, um órgão necessita da utilização de mais energia.

O relógio circadiano

As atividades dos órgãos estão divididas da seguinte forma:

    01h – 03h                             - Fígado

    03h – 05h                  - Pulmão

    05h – 07h              - Intestino Grosso

       07h – 9h                - Estômago

       09h – 11h                - Baço/Pâncreas

          11h – 13h                 - Coração

     13h – 15h -            Intestino Delgado

     15h – 17h                   - Bexiga

    17h – 19h                                 - Rins

    19h – 21h              - Pericárdio

      21h – 23h             - Triplo Aquecedor

    23h – 1h          - Vesícula Biliar

fim.

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