Zeitgeber
(do alemao zeit "tempo" e geber "doador") é um termo científico para se referir a elementos chave ambiental capazes de regular um ciclo de relógio biológico, como o efeito que a luz possui sobre o ritmo de um organismo ao longo do dia (ciclo circadiano), ou como ferormônios tem sobre o ciclo menstrual humano de aproximadamente um mês (ciclo circamensal ou infradiano).
A luz do sol é um zetberg circadiano , um exemplo é que ver a luz do sol durante o amanhecer pode elevar a pressão arterial e a glicemia em preparação para a rotina, em animais diurnos.
Esses elementos "zeitgeber" causam mudanças nos ritmos biológicos hormonais e nervosos, podendo causar tanto doenças e risco de desenvolvê-las quanto potencializar tratamentos e melhorar a produtividade. Alguns dos Zeitgebers que comprovadamente tem influência sobre o relógio biológico diário são:
Luz/Escuridão
Temperatura
Comer/Jejum prolongado
Interação social
Relógios
Exercício
Alguns remédios
Estresse
Dentre as doenças agravadas por ciclos circadianos irregulares estão os principais distúrbios cardiovasculares (infarto, AVC, aterosclerose...), endócrinos (diabetes mellitus, obesidade, síndrome metabólico...) e psiquiátricas(depressão, insônia...).
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